0124-4882222
ಐವಿಎಫ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು
ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿIVF ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು IVF ಗಿಂತ ಮೊದಲು ಆಹಾರವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಆಹಾರವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ, ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಎಣಿಕೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, IVF ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.
ಪೂರ್ಣ ದಿನದ ಯೋಜನೆ: IVF ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರ: - ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿ
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಹೊಟ್ಟೆ-ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಉಪಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ.
ಆವಕಾಡೊ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಡಿ, ಮತ್ತು ಕೆ ಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಉತ್ತಮ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರೊಟೀನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ
ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಫಿಜ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯ-ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಯಕ್ಕಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೇಲ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಕದಂತಹ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ (ಬಾದಾಮಿ) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು IVF ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟ
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಲೆಟಿಸ್, ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ತೋಫುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಒಂದು ಊಟದಲ್ಲಿ IVF ಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಜೆ ತಿಂಡಿ
ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಿವಿ, ಸೇಬು, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಎಲ್ಲಾ ದಿನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸಂಜೆಯ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ.
ಊಟದ ಸಮಯ
ಭೋಜನವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್‌ನ ಬೌಲ್‌ಗೆ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲೇಯರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ.
ಮುಕ್ತಾಯದ ಟಿಪ್ಪಣಿ
IVF ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಂಚನ್ನು ನೀಡುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇವು ಕೆಲವೇ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾಗಿವೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ IVF ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.
ಆಸ್
IVF ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸರಿಯೇ?
ಬಂಜೆತನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಉಪಹಾರವು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಳವಡಿಕೆಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?
ಸತು (ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು), ಒಮೆಗಾ 3 (ಆವಕಾಡೊ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ) ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
IVF ಗಾಗಿ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು?
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು
ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನ
ಹೆಣ್ಣು ಬಂಜೆತನ
ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಬಂಜೆತನ
ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಕಾನ್ಸೆಪ್ಶನ್
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಭೇಟಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು
ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಬಂಜೆತನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು
ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆ
IVF ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ
ಐವಿಎಫ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು
ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಬಂಜೆತನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಆಹಾರಗಳು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ
ಒತ್ತಡವು ಬಂಜೆತನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು
ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಿತೃತ್ವದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವಿವರಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ.
