0124-4882222
IVF સારવારમાં કયા આહારનું પાલન કરવું
નિમણૂંક બુક કરોIVF ની યાત્રા શરૂ કરતા યુગલો માટે આહાર જરૂરી છે અને IVF પહેલા આહાર એટલો જ મહત્વપૂર્ણ છે જેટલો તે સારવાર દરમિયાન છે. તમારી બધી જૈવિક પ્રક્રિયાઓ તમે જે પોષક આહાર લો છો તેના પર આધારિત છે. આહાર હોર્મોન ઉત્પાદન, વીર્ય ઉત્પાદન, ઇંડાની સંખ્યા, ઇંડાની ગુણવત્તા, ગર્ભાશયની અસ્તરની ગુણવત્તા અને અન્ય પ્રજનન-સંબંધિત પ્રક્રિયાઓને અસર કરે છે. પરિણામે, IVF ની સફળતા માટે અમુક ખાદ્યપદાર્થો વિશે જાગૃત રહેવું વાજબી છે.
આખા દિવસની યોજના: IVF સારવાર દરમિયાન ખાવા માટેનો ખોરાક:- સવારની દિનચર્યા
ઓટમીલ અને એવોકાડો પૌષ્ટિક છે, પેટ માટે અનુકૂળ છે અને ચાલતા-ફરતા નાસ્તો છે જે એક પ્લેટમાં તમામ આખા અનાજના ગુણો લાવે છે. કેટલાક તાજા ફળો સાથે ઓટમીલ ખાઓ અને તેની ઉપર ઓછી ચરબી હોય.
એવોકાડો એ વિટામિન સી, ડી અને કેથી ભરપૂર સારી મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી છે અને તે જસત, મેગ્નેશિયમ, ફોલેટ અને રિબોફ્લેવિનથી સમૃદ્ધ છે. એવોકાડોને કોઈપણ પ્રોટીનયુક્ત કચુંબર સાથે અથવા ટોસ્ટેડ બ્રેડ પર ટોપિંગ તરીકે મિક્સ કરો.
મધ્યાહન ભોજન
સ્મૂધીઝ તમને તમારા મધ્ય-સવારના બ્લૂઝમાંથી કોઈપણ કેફીનયુક્ત અથવા ફિઝી ડ્રિંક કરતાં વધુ ઝડપથી મળશે. આરોગ્યપ્રદ, હેલ્ધી સ્મૂધી માટે, ઓછી ચરબીવાળા દૂધને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર બેરી, લીલા શાકભાજી જેવા કે કાલે અથવા પાલક અને સૂકા ફળો (બદામ) સાથે ભેળવો. આના જેવી સ્મૂધીઝ IVF ની શક્યતાઓને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
બપોરનું ભોજન
બપોરના ભોજનમાં મુખ્યત્વે પૌષ્ટિક અનાજ, તાજા શાકભાજી, કઠોળ, દાળ અને અન્ય પ્રોટીનયુક્ત ઘટકો હોવા જોઈએ. ગ્રીન લીફ લેટીસ, કાલે, પાલક, સૂર્યમુખીના બીજ અથવા ગ્રીલ્ડ ચિકન અથવા ટોફુનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ એક જ ભોજનમાં IVF માટેના તમામ શ્રેષ્ઠ પોષક તત્ત્વો મેળવવાની તંદુરસ્ત રીત બનાવશે.
સાંજે નાસ્તો
સ્ટ્રોબેરી, દ્રાક્ષ, કીવી, સફરજન, એવોકાડો અને પાઈનેપલ જેવા તાજા અને પૌષ્ટિક ફળોનો એક બાઉલ આખા દિવસના તણાવને દૂર કરવા માટેનો તાજગી આપનારો સાંજનો નાસ્તો છે. વધારાના પ્રોત્સાહન માટે, એક ચમચી તલ, સૂર્યમુખીના બીજ અને ચિયાના બીજ ઉમેરો.
રાત્રિભોજન સમય
રાત્રિભોજન એ આરામદાયક અને સ્વાદિષ્ટ ખોરાકના એક ભાગ માટે યોગ્ય સમય છે. બ્રાઉન રાઇસના બાઉલમાં તળેલા અને શેકેલા લીલા શાકભાજી ઉમેરો, તમારા મનપસંદ પ્રોટીન સાથે લેયર કરો અને તમારી પસંદની પૌષ્ટિક ચટણી સાથે ટોચ પર મૂકો.
સમાપન નોંધ
આ માત્ર થોડી ભલામણો છે જે તમને આહાર પર શરૂ કરવા માટે છે જે તમને IVF સાથે એક ધાર આપી શકે છે. ચોક્કસ ખાવું સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ તમારી જીવનશૈલી પણ તમારી IVF સારવારના પરિણામને અસર કરે છે. અંતે, એ વાત પર ભાર મૂકવો પણ એટલું જ જરૂરી છે કે પૂરતું પાણી પીવું અને હંમેશા હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
પ્રશ્નો
શું IVF સારવાર દરમિયાન સવારનું ભોજન છોડવું ઠીક છે?
સારો નાસ્તો કરવો જરૂરી છે કારણ કે તે વંધ્યત્વ સાથે સંઘર્ષ કરતી સ્ત્રીઓ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. અનિયમિત પીરિયડ્સથી પીડિત મહિલાઓમાં વ્યાપક નાસ્તો પ્રજનન ક્ષમતા વધારે છે.
કયા ખોરાક પ્રત્યારોપણમાં મદદ કરે છે?
ઝીંક (બદામ અને બીજ), ઓમેગા 3 (એવોકાડો, માછલી અને ઓલિવ તેલ) જેવા પોષક તત્ત્વોથી સમૃદ્ધ ખોરાક અને લીલા શાકભાજી એસ્ટ્રોજનને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે અને ફાઇબર સામગ્રીથી સમૃદ્ધ છે.
હું મારા શરીરને IVF માટે કેવી રીતે તૈયાર કરી શકું?
એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે તંદુરસ્ત અને સારી રીતે સંતુલિત આહાર ખાઈને, પ્રિનેટલ વિટામિન્સ લઈને, તંદુરસ્ત વજન જાળવીને, ધૂમ્રપાન બંધ કરીને અને આલ્કોહોલ અને અન્ય દવાઓનું સેવન કરીને તમારા શરીરને તૈયાર કરો.
તમને રસ હોઈ શકે છે
પુરૂષ વંધ્યત્વ
સ્ત્રી વંધ્યત્વ
સમજાવી ન શકાય તેવી વંધ્યત્વ
મદદ ક્યારે લેવી
તમારી જર્ની પોસ્ટ કન્સેપ્શન
તમારી પ્રથમ મુલાકાત
તમારું શરીર તૈયાર કરી રહ્યું છે
જીવનશૈલી તમારી પ્રજનન ક્ષમતાને અસર કરે છે
વંધ્યત્વ સારવારની મનોવૈજ્ઞાનિક અસરો
પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટેના પરિબળો
શારીરિક તંદુરસ્તી પ્રજનન ક્ષમતા સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે
યોગ અને પ્રજનનક્ષમતા સારવાર
ધૂમ્રપાન અને પ્રજનનક્ષમતા
IVF સારવાર દરમિયાન ટાળવા માટેનો આહાર
IVF સારવારમાં કયા આહારનું પાલન કરવું
શા માટે ભૂમધ્ય આહાર યોજના જરૂરી છે
તમારા સંબંધો પર વંધ્યત્વની અસરો
કેવી રીતે ખોરાક ગર્ભધારણની તકો વધારે છે
તણાવ કેવી રીતે વંધ્યત્વને અસર કરી શકે છે
પ્રજનનક્ષમતા અને ગર્ભાવસ્થા પર ખાવાની વિકૃતિઓની અસરો
વધુ જાણો
અમારા નિષ્ણાતો સાથે વાત કરો અને પિતૃત્વ તરફ તમારા પ્રથમ પગલાં લો. એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા અથવા પૂછપરછ કરવા માટે, કૃપા કરીને તમારી વિગતો મૂકો અને અમે તમારો સંપર્ક કરીશું.
