• English
બિરલા પ્રજનનક્ષમતા અને IVF
બિરલા પ્રજનનક્ષમતા અને IVF

ગર્ભાવસ્થા પહેલાની જીવનશૈલી

નિમણૂંક બુક કરો

બાળકનું આયોજન

પૂર્વધારણા આરોગ્ય એવી બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે જે તમે તંદુરસ્ત બાળકની તકો વધારવા માટે કરી શકો છો. સ્વાસ્થ્યપ્રદ પૂર્વધારણાનો આહાર લો, નિયમિતપણે કસરત કરો અને ગર્ભાવસ્થા પૂર્વેની કેટલીક મુખ્ય ટીપ્સનું પાલન કરો. કેટલાક યુગલોને તેમના શરીરને સગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર કરવામાં થોડા મહિના લાગી શકે છે અને પછી ભલે આ તમારું પ્રથમ, બીજું અથવા તે બાબત માટે, ત્રીજું બાળક હોય, સાવચેત રહેવું અને સમય પહેલાં આયોજન કરવું તમને તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

વ્યૂહરચના બનાવો અને તેને અમલમાં મૂકો

યોગ્ય સમય માટે યોગ્ય યોજના બનાવવી એ દંપતીએ કામ કરવાની જરૂર છે. બાળક હોવા કે ન થવાના તમારા ઉદ્દેશ્યોને ધ્યાનમાં લેવું અને આ ઉદ્દેશ્યોને કેવી રીતે હાંસલ કરવા તેની વ્યૂહરચના બનાવવી જરૂરી છે. 

 

તમારી નાણાકીય તૈયારી કરો 

બાળકનું આયોજન કરવું, જન્મ આપવો અને ઉછેરવું એ ઈશ્વરની મોંઘી ભેટ હોઈ શકે છે. અને તેથી, તમે બાળકને જન્મ આપવાનું નક્કી કરી લો તે પછી, દંપતીએ એક વિગતવાર યોજના લખવી જરૂરી છે, જેમાં પ્રિ-નેટલ અને પોસ્ટ-નેટલ પરીક્ષાઓના ખર્ચનો સમાવેશ થાય છે, તેમજ બાળકના જન્મ પછી યુગલો પૈસાનું સંચાલન કેવી રીતે કરશે. જન્મે છે. દરેક માતા-પિતા તેમના બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ પ્રદાન કરવા માંગે છે, જેના માટે સાવચેતીપૂર્વક તૈયારી અને અમલની જરૂર છે, અને તેથી તમારી યોજના મુજબ, તમારે કેટલીક બાબતોમાં ઘટાડો કરવાની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ આ પ્રયાસ તમને તમારા બાળકની જરૂરિયાતો અને ખર્ચને પ્રાથમિકતા આપવાનું શીખવશે.

મુલાકાત લો અને ડૉક્ટરની મુલાકાત લો

બાળકનું આયોજન કરતા પહેલા, તમને જરૂર પડી શકે તેવા કોઈપણ સામાન્ય પરીક્ષણો વિશે વાત કરવા અને તમારા શરીર વિશે વધુ સારી રીતે સમજવા અને જાણવા માટે અને પ્રયાસ કરવાનો યોગ્ય સમય હંમેશા નિષ્ણાતની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમારા અથવા તમારા જીવનસાથીના કોઈપણ આનુવંશિક પરિસ્થિતિઓના કૌટુંબિક ઇતિહાસ વિશે ડૉક્ટરને જાણ કરવી પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે કેટલીક પરિસ્થિતિઓ ગર્ભવતી થવાની તમારી તકોને અસર કરી શકે છે.

ધૂમ્રપાન, દારૂ અને માદક દ્રવ્યોનું સેવન બંધ કરો

કુટુંબ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે વહેલા ગર્ભવતી બનવાની તકો વધારવા માટે તમારા જીવનમાં કેટલાક નોંધપાત્ર ફેરફારો કરવા જોઈએ. ધૂમ્રપાન બંધ કરો, આલ્કોહોલનું સેવન કરો અને મનોરંજક દવાઓથી દૂર રહો જે તમારા શરીર પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે અને તમારી તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થાની શક્યતાઓ છે.

સક્રિય અને ફિટ રહો

ગર્ભવતી થતાં પહેલાં વર્કઆઉટ કરવું તમારા અને તમારા ભાવિ બાળક બંને માટે ફાયદાકારક છે. જ્યારે તમે ગર્ભ ધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે જિમ પ્રોગ્રામમાં પ્રવેશ મેળવવો અને સક્રિય રહેવું એ યોગ્ય દિશામાં એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. છેવટે, એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી માટે કસરત મહત્વપૂર્ણ છે અને વિભાવના માટે તમારા શરીરને તૈયાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

યોગ્ય આહાર લો

આયોજનના સમયગાળાની આસપાસ, ડૉક્ટર તમને ફોલેટ ખોરાક ખાવાનું અને ફોલિક એસિડની દવા સૂચવી શકે છે કારણ કે આખા ખોરાકમાં ફોલિક એસિડ શોધવું મુશ્કેલ છે. ફોલિક એસિડથી ભરપૂર ખોરાકમાં પાલક, બ્રોકોલી, નારંગી, સ્ટ્રોબેરી, કઠોળ અને બદામ (ઓછી માત્રામાં, એટલે કે ડોકટરોની ભલામણ મુજબ) છે.

તમારા સ્ટ્રેસ લેવલને મેનેજ કરો 

યુગલો માટે બાળકની યોજના બનાવવા માટે તેમના તણાવના સ્તરને ઘટાડવું જરૂરી છે, કારણ કે તે તેમની સગર્ભાવસ્થા યોજનાઓને જોખમમાં મૂકી શકે છે. તણાવને કારણે ઓવ્યુલેશનમાં વિલંબ થઈ શકે છે અને ગર્ભાશયનું સંકોચન વધુ વારંવાર થઈ શકે છે, જે ફળદ્રુપ ઇંડાને ગર્ભાશયને વળગી રહેવાથી રોકી શકે છે. ધ્યાન પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અથવા તે તણાવ અને ચિંતાને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે યોગ વર્ગમાં હાજરી આપો. 

પ્રશ્નો

બાળકનું આયોજન કરતા પહેલા ફેરફારો કરવા શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવાથી શક્ય તેટલી સલામત રીતે તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપવામાં મદદ મળી શકે છે.

 

બાળક માટે પ્રયાસ કરતી વખતે મારે શું ટાળવાની જરૂર છે?

વધુ પડતું વજન ઘટાડવાનું, વધુ પડતી પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું, ધૂમ્રપાન કરવાનું અને વધુ પડતી એનર્જી અને કેફીનયુક્ત પીણાં પીવાનું ટાળો.

હું ગર્ભવતી બનવા માટે શું પી શકું?

તમારા નિષ્ણાતની સલાહ લો અને તેમની ભલામણ મુજબ કરો. ઉપરાંત, તમારા ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા પહેલા અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો.

તમને રસ હોઈ શકે છે

વધુ જાણો

અમારા નિષ્ણાતો સાથે વાત કરો અને પિતૃત્વ તરફ તમારા પ્રથમ પગલાં લો. એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા અથવા પૂછપરછ કરવા માટે, કૃપા કરીને તમારી વિગતો મૂકો અને અમે તમારો સંપર્ક કરીશું.

સબમિટ
આગળ વધો ક્લિક કરીને, તમે અમારી સાથે સંમત થાઓ છો નિયમો અને શરત અને ગોપનીયતા નીતિ

પર પણ તમે અમારો સંપર્ક કરી શકો છો

શું તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્ન છે?