0124-4882222
તમારા શરીરને તૈયાર કરી રહ્યાં છીએ
પ્રજનનક્ષમતા સારવાર માટે તમારા શરીર અને મનને તૈયાર કરવા તમે શું કરી શકો તે માટે અમારા અગ્રણી પ્રજનનક્ષમતા નિષ્ણાતોની સલાહ લો
નિમણૂંક બુક કરોસારવાર દરમિયાન તમારી પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો
ઘણા યુગલો અને વ્યક્તિઓને સામાન્ય ગેરસમજ હોય છે કે પ્રજનનક્ષમતા સારવારનું પરિણામ તેમના નિયંત્રણની બહાર છે. જો કે, તમે શું કરો છો અને તમે તમારા શરીરને સારવાર માટે કેવી રીતે તૈયાર કરો છો તે પરિણામમાં મહત્વપૂર્ણ યોગદાન આપતા પરિબળો છે.
તમારી પોતાની વ્યક્તિગત એક્શન પ્લાન નક્કી કરવાથી માત્ર તમને તંદુરસ્ત બનવામાં અને તમારી સફળતાની તકોમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળશે પરંતુ તમને વધુ સકારાત્મક અને તમારી પ્રજનનક્ષમતાની મુસાફરી પર નિયંત્રણમાં રાખવાનો અનુભવ થશે. પ્રજનન સારવાર માટે શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે તમારી જાતને તૈયાર કરવાની અહીં કેટલીક રીતો છે.
આહાર
જ્યારે ત્યાં કોઈ વ્યાખ્યાયિત શ્રેષ્ઠ "ફર્ટિલિટી ડાયેટ" નથી, ત્યારે સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહારને અનુસરવાથી કુદરતી પ્રજનનક્ષમતામાં વધારો થાય છે અને પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો થાય છે.
સ્ત્રીઓ માટે
જે મહિલાઓ પ્રજનનક્ષમતા સારવાર લઈ રહી છે અથવા ગર્ભ ધારણ કરવાની યોજના બનાવી રહી છે તેઓએ આનું સેવન કરવું જોઈએ:
- ફોલિક એસિડ, આયર્ન અને કેલ્શિયમ જેવા પ્રિનેટલ વિટામિન્સ
- વિટામિન સી અને ડી, કેલ્શિયમથી ભરપૂર ઘણાં ફળો અને શાકભાજી,
- ફોલિક એસિડ, મેગ્નેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો
- લીન પ્રોટીન જેમ કે ચિકન અને માછલી
- બદામ, બીજ અને એવોકાડો જેવી તંદુરસ્ત ચરબી
- કઠોળ, દાળ અને ચણા જેવા કઠોળ
- ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો
પુરુષો માટે
નીચેના વિટામિન્સ અને ખનિજો શુક્રાણુના કાર્યને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, તેઓ પૂરક તરીકે અથવા કુદરતી ખાદ્ય સ્ત્રોતો દ્વારા ખાઈ શકાય છે:
- વિટામિન ઇ
- વિટામિન સી
- સેલેનિયમ
- ઝિંક
- લાઇકોપીન
- ફોલેટ
- લસણ
વ્યાયામ અને વજન
અત્યંત ઊંચું અથવા નીચું BMI ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં માસિક સ્રાવની તકલીફ તેમજ ઓવ્યુલેશન ડિસઓર્ડરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેમનામાં ઈમ્પ્લાન્ટેશન અને સગર્ભાવસ્થા દર, કસુવાવડ અને સગર્ભાવસ્થાની ગૂંચવણોનું જોખમ વધુ હોય છે. પુરુષોમાં, સ્થૂળતા હોર્મોનલ અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે અને શુક્રાણુના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થાય છે જેના પરિણામે શુક્રાણુઓની સંખ્યા, એકાગ્રતા અને ગતિશીલતા ઓછી થાય છે.
વજન ઘટાડવું અથવા વધારવું તેમજ નિયમિત કસરત અને આહાર દ્વારા તંદુરસ્ત BMI જાળવવું એ વિભાવનાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા અથવા પ્રજનન સારવાર શરૂ કરતા પહેલા સ્ત્રી અને પુરુષ બંને માટે જરૂરી છે.
તણાવ વ્યવસ્થાપન
પ્રજનનક્ષમતા સારવારમાંથી પસાર થવું એ બંને ભાગીદારો માટે શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. ઉચ્ચ તણાવ સ્તર શુક્રાણુના કાર્યમાં ઘટાડો, જાતીય નિષ્ક્રિયતા, હોર્મોન અસંતુલન અને ઇમ્પ્લાન્ટેશન નિષ્ફળતામાં પરિણમી શકે છે. નીચેના પગલાં પ્રજનનક્ષમતા સારવાર દરમિયાન તણાવના સ્તરને ઘટાડવા અને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે:
- યોગ અને શ્વાસ લેવાની કસરત જેવી શાંત પ્રવૃત્તિઓનો અભ્યાસ કરો
- પ્રજનન સહાયતા જૂથમાં જોડાઓ
- જ્યારે પણ તમને તેની જરૂર હોય ત્યારે મદદ પૂછવામાં અચકાશો નહીં
- દરરોજ ઓછામાં ઓછા 7 કલાકની ઊંઘ લો
- તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અને તમારી ચિંતાઓ, પ્રશ્નો અને ચર્ચા કરો
- સંપૂર્ણ નિખાલસતા સાથે ભય
- નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો
દવાઓની સમીક્ષા કરો
અમુક દવાઓ પ્રજનનક્ષમતા સારવારમાં દખલ કરી શકે છે અથવા પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં પ્રજનન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. સગર્ભા બનવાનો પ્રયાસ કરતા યુગલોએ ડૉક્ટર પાસે કોઈપણ ચાલુ દવા અથવા સારવારની સમીક્ષા કરવી જોઈએ અને જો જરૂરી હોય તો ગર્ભાવસ્થા સલામત દવાઓ પર સ્વિચ કરવું જોઈએ.
જીવનશૈલી ફેરફારો
સગર્ભા બનવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે નિયમિત વ્યાયામ અને સંતુલિત આહારનું પાલન કરવા જેવી તંદુરસ્ત ટેવો શરૂ કરવી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, શું ટાળવું તે જાણવું એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.
પ્રજનનક્ષમતા સારવાર દરમિયાન જીવનશૈલીમાં આવશ્યક ફેરફારો:
તમાકુ પીવાનું છોડી દો
દારૂના વધુ પડતા સેવનથી બચો
કેફીનયુક્ત પીણાં અને ઉચ્ચ ખાંડની સામગ્રીવાળા ખોરાકનો વપરાશ મર્યાદિત કરો
કોઈપણ પ્રકારની પ્રજનનક્ષમતા સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, પ્રક્રિયાના દરેક પાસાને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યાપક સંશોધન કરવાથી અને ડૉક્ટરને પૂછવા માટે પ્રશ્નોનો સમૂહ તૈયાર કરવાથી દર્દીઓને સારવારમાં શું જરૂરી છે, તેની સફળતાનો દર, સંભવિત જોખમો અને સારવાર માટે શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે પોતાને કેવી રીતે તૈયાર કરવી તેની સ્પષ્ટ ચિત્ર મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
વધુ જાણો
અમારા નિષ્ણાતો સાથે વાત કરો અને પિતૃત્વ તરફ તમારા પ્રથમ પગલાં લો. એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા અથવા પૂછપરછ કરવા માટે, કૃપા કરીને તમારી વિગતો મૂકો અને અમે તમારો સંપર્ક કરીશું.
