• English
বিড়লা ফার্টিলিটি এবং আইভিএফ
বিড়লা ফার্টিলিটি এবং আইভিএফ
প্রাক-গর্ভাবস্থার জীবনধারা প্রাক-গর্ভাবস্থার জীবনধারা

প্রাক-গর্ভাবস্থার জীবনধারা

একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন

একটি শিশুর পরিকল্পনা

প্রি-কনসেপশন হেলথ সেই বিষয়গুলির উপর ফোকাস করে যা আপনি একটি সুস্থ শিশুর জন্মের সম্ভাবনা উন্নত করতে করতে পারেন। একটি স্বাস্থ্যকর প্রি-কনসেপশন ডায়েট খান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং গর্ভাবস্থার আগে কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস মেনে চলুন। কিছু দম্পতিদের গর্ভধারণের জন্য তাদের শরীর প্রস্তুত করতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে এবং এটি আপনার প্রথম, দ্বিতীয় বা সেই বিষয়ে, তৃতীয় শিশু, সতর্কতা অবলম্বন করা এবং সময়ের আগে পরিকল্পনা করা আপনাকে একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারে।

একটি কৌশল তৈরি করুন এবং এটি কার্যকর করুন

সঠিক সময়ের জন্য সঠিক পরিকল্পনা করাই হল একজন দম্পতিকে কাজ করতে হবে। সন্তান ধারণ করা বা না করার জন্য আপনার উদ্দেশ্যগুলি বিবেচনা করা এবং এই উদ্দেশ্যগুলি কীভাবে অর্জন করা যায় তার জন্য একটি পরিকল্পনা করা অপরিহার্য। 

 

আপনার আর্থিক প্রস্তুত করুন 

পরিকল্পনা করা, জন্ম দেওয়া এবং সন্তানকে বড় করা ঈশ্বরের কাছ থেকে একটি ব্যয়বহুল উপহার হতে পারে। এবং তাই, আপনি সন্তান নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, একজন দম্পতির জন্য একটি বিশদ পরিকল্পনা লিখতে হবে, যার মধ্যে রয়েছে প্রসব-পূর্ব এবং প্রসবোত্তর পরীক্ষার খরচ, সেইসাথে দম্পতিরা কীভাবে বাচ্চা হওয়ার পরে অর্থ পরিচালনা করবে। জন্ম হয়. প্রত্যেক পিতা-মাতা তাদের সন্তানদের জন্য সর্বোত্তম প্রদান করতে চান, যার জন্য সতর্কতামূলক প্রস্তুতি এবং সম্পাদনের প্রয়োজন, এবং তাই আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী, আপনাকে কিছু জিনিস কমাতে হতে পারে, কিন্তু এই প্রচেষ্টা আপনাকে আপনার শিশুর চাহিদা এবং ব্যয়কে অগ্রাধিকার দিতে শেখাবে।

একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং ডাক্তারের সাথে দেখা করুন

একটি শিশুর পরিকল্পনা করার আগে, আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন যেকোনো সাধারণ পরীক্ষা সম্পর্কে কথা বলার জন্য এবং আপনার শরীর এবং চেষ্টা করার সঠিক সময় সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝতে ও জানার জন্য বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার বা আপনার সঙ্গীর যেকোন জেনেটিক অবস্থার পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে ডাক্তারকে জানানোও উপকারী হতে পারে, কারণ কিছু শর্ত আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে।

ধূমপান, অ্যালকোহল এবং ড্রাগ বন্ধ করুন

একটি পরিবার শুরু করার আগে, আপনার শীঘ্রই গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আপনার জীবনে কিছু গুরুত্বপূর্ণ সমন্বয় করা উচিত। ধূমপান বন্ধ করুন, অ্যালকোহল পান করুন এবং বিনোদনমূলক ওষুধগুলি থেকে বিরত থাকুন যা আপনার শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং আপনার স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা রয়েছে।

সক্রিয় এবং ফিট থাকুন

গর্ভবতী হওয়ার আগে ব্যায়াম করা আপনার এবং আপনার ভবিষ্যতের সন্তান উভয়ের জন্যই উপকারী। আপনি যখন গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন, একটি জিম প্রোগ্রামে প্রবেশ করা এবং সক্রিয় থাকা সঠিক দিকের একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। সর্বোপরি, ব্যায়াম সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং গর্ভধারণের জন্য আপনার শরীরের প্রস্তুতিতে সহায়তা করতে পারে।

সঠিক ডায়েট খান

পরিকল্পনার সময়কালে, ডাক্তার আপনাকে ফোলেট জাতীয় খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন এবং ফলিক অ্যাসিডের ওষুধ লিখে দিতে পারেন কারণ পুরো খাবারে ফলিক অ্যাসিড পাওয়া কঠিন। ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার হল পালং শাক, ব্রকলি, কমলালেবু, স্ট্রবেরি, মটরশুটি এবং বাদাম (অল্প পরিমাণে, যেমন ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী)।

আপনার চাপের মাত্রা পরিচালনা করুন 

দম্পতিদের জন্য সন্তানের পরিকল্পনা করার জন্য তাদের চাপের মাত্রা কমানো অপরিহার্য, কারণ এটি তাদের গর্ভাবস্থার পরিকল্পনাকে বিপন্ন করতে পারে। মানসিক চাপের কারণে ডিম্বস্ফোটন বিলম্বিত হতে পারে এবং জরায়ুর সংকোচন আরও ঘন ঘন হতে পারে, যা একটি নিষিক্ত ডিম্বাণুকে জরায়ুতে লেগে থাকতে বাধা দিতে পারে। ধ্যানের উপর আরও ফোকাস করুন বা সেই চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে যোগব্যায়াম ক্লাসে যোগ দিন। 

বিবরণ

শিশুর পরিকল্পনা করার আগে কেন পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ?

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা সম্ভব নিরাপদ উপায়ে একটি সুস্থ শিশুর জন্ম দিতে সাহায্য করতে পারে।

 

একটি শিশুর জন্য চেষ্টা করার সময় আমার কী এড়ানো উচিত?

অত্যধিক ওজন হ্রাস, অতিরিক্ত কাজকর্ম, ধূমপান এবং অতিরিক্ত পরিমাণে শক্তি এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করা এড়িয়ে চলুন।

গর্ভবতী হওয়ার জন্য আমি কী পান করতে পারি?

আপনার বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং তাদের সুপারিশ অনুযায়ী করুন। এছাড়াও, আপনার গর্ভাবস্থার আগে এমনকি সারা দিন নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।

আপনি আগ্রহী হতে পারে

অধিক জানার জন্য

আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলুন এবং অভিভাবকত্বের দিকে আপনার প্রথম পদক্ষেপ নিন। একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে বা একটি তদন্ত করতে, দয়া করে আপনার বিশদ বিবরণ দিন এবং আমরা আপনার কাছে ফিরে আসব।

জমা দিন
এগিয়ে যান ক্লিক করে, আপনি আমাদের সাথে সম্মত হন শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতি

আপনি আমাদের কাছেও পৌঁছাতে পারেন

তোমার কোনো প্রশ্ন আছে?

পাদচরণ তীর